11.1 km | 00:53:16 | 04:49/km日期: 2016-07-13 05:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 8983 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 04'53" / 04'57" / 04'50" / 04'46" / 04'42" / 04'45" / 04'45" / 04'40" / 04'38" / 04'30" / 09'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'14" (+00'44") | 1004 / 1004 | 159 / 119 |
2 | | 04'55" (+00'25") | 1001 / 2006 | 168 / 120 |
3 | | 04'58" (+00'28") | 1006 / 3012 | 169 / 118 |
4 | | 04'50" (+00'20") | 1011 / 4024 | 170 / 121 |
5 | | 04'44" (+00'14") | 1002 / 5026 | 170 / 123 |
6 | | 04'43" (+00'13") | 1006 / 6033 | 170 / 124 |
7 | | 04'44" (+00'14") | 1004 / 7037 | 169 / 123 |
8 | | 04'46" (+00'16") | 1009 / 8046 | 169 / 123 |
9 | | 04'37" (+00'07") | 1000 / 9046 | 169 / 127 |
10 | | 04'39" (+00'09") | 1001 / 10048 | 169 / 126 |
11 | | 04'30" | 1008 / 11056 | 169 / 130 |
12 | | 04'05" | 57 / 11113 | 158 / 154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 120.79 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'53" | 00:10'09" |
3 | 04'57" | 00:15'06" |
4 | 04'50" | 00:19'56" |
5 | 04'46" | 00:24'42" |
6 | 04'42" | 00:29'24" |
7 | 04'45" | 00:34'09" |
8 | 04'45" | 00:38'54" |
9 | 04'40" | 00:43'34" |
10 | 04'38" | 00:48'12" |
11 | 04'30" | 00:52'42" |
11.1 | 09'55" | 00:53'16" |