夏光 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.2 km | 00:11:44 | 05:18/km

日期: 2024-04-24 17:52 - 平均心率: 130 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'42" / 05'01" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'42")

05'00"

1000 / 2000

3

01'01"

(11'44")

04'55"

206 / 2206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 254.10 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

跑步趣, 唐愷鴻和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'01"	00:10'43"
2.2	04'54"	00:11'44"

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