Stanley Yang 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Yang 台北市
ID 354646

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5.0 km | 02:34:44 | 30:51/km

日期: 2024-04-20 23:16 - 平均心率: 104 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 112

Pace: 20'20" / 69'38" / 21'34" / 25'05" / 17'13" / 60'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.99 km

Asics skysensor glide4 累積 : 10624.5 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	69'38"	01:29'58"
3	21'34"	01:51'32"
4	25'05"	02:16'37"
5	17'13"	02:33'50"
5.0	60'00"	02:34'44"

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