tony 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

tony 新北市
ID 68971

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5.9 km | 00:27:21 | 04:38/km

2024新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-04-21
成績	00:27:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:38/km

日期: 2024-04-21 08:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'45")

04'28" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'42"

(13'27")

04'42" (+00'26")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'05")

04'37" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'54"

(22'59")

04'54" (+00'38")

1000 / 5000

6

04'22"

(27'21")

05'02" (+00'46")

866 / 5866

2024新北鐵道馬拉松接力賽-第3棒

賽後評分: 這次也是熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.14 km

adidas Adios Pro 3 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

沈朝松說推

·

沈朝松南部今天粉熱咧

2024-04-21 16:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'29"	00:08'45"
3	04'42"	00:13'27"
4	04'38"	00:18'05"
5	04'54"	00:22'59"
5.9	05'02"	00:27'21"

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