Josh Peng 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Josh Peng 桃園
ID 237501

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14.6 km | 00:40:06 | 21.8 km/h

日期: 2024-04-19 17:43 - 平均心率: 123 - 踏頻: 65 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

26.09

5000 / 5000

2

13'19"

(24'49")

22.64 (-3.45)

5000 / 10000

3

15'16"

(40'06")

18.09 (-8.00)

4588 / 14588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.55 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	-1.1 %
2	14.8	-0.9 %
3	26.9	-5.6 %
4	40.9	-8.4 %
5	30.0	-4.7 %
6	13.2	-3.6 %
7	21.6	1.2 %
8	25.4	-0.5 %
9	21.6	-0.2 %
10	17.5	2.5 %
11	9.1	3.7 %
12	15.4	-1.2 %
13	20.3	-0.2 %
14	16.1	1.5 %
14.6	14.8	0.0 %

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