Steven Yuan 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 00:57:30 | 05:42/km

日期: 2024-04-18 17:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'30" / 06'13" / 06'10" / 06'16" / 06'18" / 05'55" / 05'07" / 04'57" / 04'52" / 04'57" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.56 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 975.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'13"	00:12'43"
3	06'10"	00:18'53"
4	06'16"	00:25'09"
5	06'18"	00:31'27"
6	05'55"	00:37'22"
7	05'07"	00:42'29"
8	04'57"	00:47'26"
9	04'52"	00:52'18"
10	04'57"	00:57'15"
10.1	04'02"	00:57'30"

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