Benson Shen 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
ID 107108

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7.0 km | 00:48:09 | 06:52/km

日期: 2024-04-19 04:56 - 地點: 屏東體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82

Pace: 07'24" / 07'08" / 06'59" / 06'47" / 06'41" / 06'41" / 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'33")

07'07" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'32")

06'58" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'19")

06'47" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'40"

(35'00")

06'40" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

屏東

Benson Shen

·

16圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.27 km

ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 2468.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林茂吉說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'08"	00:14'32"
3	06'59"	00:21'31"
4	06'47"	00:28'18"
5	06'41"	00:34'59"
6	06'41"	00:41'40"
7	06'24"	00:48'04"
7.0	06'48"	00:48'08"

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