Lee 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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1.5 km | 00:10:41 | 07:01/km

日期: 2024-04-16 20:57 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.9

Pace: 07'18" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.75 km

asics hyper speed 2 累積 : 685.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林淑娟, 林淑宛和其他 7 人說推

·

吉哥晚安愉快

2024-04-17 18:51 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.5	06'33"	00:10'42"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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