Yun Lee 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Lee 台北市
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6.0 km | 00:40:08 | 06:39/km

日期: 2024-04-18 19:06 - 平均心率: 143 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3

Pace: 06'27" / 06'22" / 06'26" / 06'33" / 06'40" / 06'46" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.90 km

Mizuno WAVE AERO 20 累積 : 49.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'22"	00:12'49"
3	06'26"	00:19'15"
4	06'33"	00:25'48"
5	06'40"	00:32'28"
6	06'46"	00:39'14"
6.0	30'06"	00:40'08"

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