8.5 km | 00:43:55 | 05:10/km日期: 2013-08-25 18:13 - 地點: 大湖國小 - 平均心率: 151 - 卡路里: 644 Cal
Pace: 05'27" / 05'23" / 05'02" / 05'01" / 05'23" / 04'31" / 05'34" / 05'19" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+00'55") | 1004 / 1004 |
2 | | 05'23" (+00'53") | 1014 / 2018 |
3 | | 05'00" (+00'30") | 994 / 3013 |
4 | | 05'01" (+00'31") | 1005 / 4018 |
5 | | 05'24" (+00'54") | 1004 / 5022 |
6 | | 04'30" | 1014 / 6037 |
7 | | 05'34" (+01'04") | 1004 / 7041 |
8 | | 05'18" (+00'48") | 1006 / 8048 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
31.03 km MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
2223.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'23" | 00:10'50" |
3 | 05'02" | 00:15'52" |
4 | 05'01" | 00:20'53" |
5 | 05'23" | 00:26'16" |
6 | 04'31" | 00:30'47" |
7 | 05'34" | 00:36'21" |
8 | 05'19" | 00:41'40" |
8.5 | 04'38" | 00:43'55" |