邱信勳 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱信勳台北市
ID 164724

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5.0 km | 01:28:48 | 17:44/km

日期: 2024-04-13 15:43 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.7

Pace: 17'18" / 26'46" / 17'51" / 13'45" / 13'02" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.70 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	26'46"	00:44'04"
3	17'51"	01:01'55"
4	13'45"	01:15'40"
5	13'02"	01:28'42"
5.0	14'37"	01:28'48"

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