Andy旭岑 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Andy旭岑基隆
ID 722890

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5.6 km | 00:39:55 | 07:08/km

日期: 2024-04-08 19:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92

Pace: 07'19" / 06'28" / 07'52" / 06'27" / 08'13" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.03 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'28"	00:13'47"
3	07'52"	00:21'39"
4	06'27"	00:28'06"
5	08'13"	00:36'19"
5.6	06'09"	00:39'55"

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