9.5 km | 1194:21:07 | 7573:12/km日期: 2016-07-04 06:07 - 總爬升: 199 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 98%
Pace: 00'07" / 00'20" / 01'39" / 04'53" / 07'21" / 10'40" / 21'35" / 11'44" / 12'41" / 15'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'19" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 17:02'00" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'21" (+07'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+07'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" (+10'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'35" (+21'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'44" (+11'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'40" (+12'36") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'53" (+15'49") | 462 / 9462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 93.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'07" | 00:00'07" |
2 | 00'20" | 00:00'27" |
3 | 01'39" | 00:02'06" |
4 | 04'53" | 00:06'59" |
5 | 07'21" | 00:14'20" |
6 | 10'40" | 00:25'00" |
7 | 21'35" | 00:46'35" |
8 | 11'44" | 00:58'19" |
9 | 12'41" | 01:11'00" |
9.5 | 15'53" | 01:18'21" |