尤豪巴尚 2024/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

尤豪巴尚桃園
ID 472862

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5.2 km | 00:40:23 | 07:48/km

日期: 2024-04-06 17:22 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'26" / 10'33" / 07'58" / 06'14" / 05'49" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.11 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	10'33"	00:18'59"
3	07'58"	00:26'57"
4	06'14"	00:33'11"
5	05'49"	00:39'00"
5.2	08'09"	00:40'23"

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