魚兒 2024/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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5.0 km | 00:46:42 | 09:17/km

日期: 2024-04-05 10:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.2

Pace: 06'05" / 07'35" / 08'51" / 11'11" / 09'43" / 121'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.76 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	07'35"	00:13'40"
3	08'51"	00:22'31"
4	11'11"	00:33'42"
5	09'43"	00:43'25"
5.0	118'31"	00:46'42"

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