曾聖芳 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾聖芳嘉義
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19.7 km | 03:41:25 | 5.3 km/h

日期: 2016-07-03 05:59 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

24.16 (-1.37)

989 / 989

2

03'00"

(05'28")

20.34 (-5.19)

1013 / 2003

3

02'47"

(08'15")

21.56 (-3.98)

996 / 2999

4

02'24"

(10'39")

25.00 (-0.53)

998 / 3998

5

02'29"

(13'08")

24.49 (-1.04)

1010 / 5008

展開計圈分析

嘉義

曾聖芳

·

嘉義

曾聖芳

·

為九月17日蘭潭泛月路跑勘查場地………
與嘉義三鐵協會的大家一起討論會場佈置與動線…………

原來參加活動是簡單………
辦活動…………嘖嘖………

7月累積里程 : 195.77 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

劉大村和北埔麻布山林布萊恩（余兆清）說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.9 %
2	20.3	3.0 %
3	21.2	1.6 %
4	25.0	-0.9 %
5	24.7	1.6 %
6	12.9	-1.9 %
7	25.5	2.3 %
8	1.6	6.5 %
9	0.9	6.0 %
10	2.2	-9.2 %
11	10.3	10.5 %
12	1.5	-8.0 %
13	23.5	-2.3 %
14	25.4	-2.7 %
15	21.3	-2.6 %
16	16.9	5.8 %
17	17.1	-2.6 %
18	13.1	-3.7 %
19	22.4	4.2 %
19.7	8.3	-4.7 %

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