蔡其峯 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.0 km | 00:30:11 | 14:45/km

日期: 2024-04-02 22:04 - 平均心率: 78 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.3

Pace: 14'50" / 14'25" / 20'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'49"

(14'49")

14'49" (+00'24")

1000 / 1000

2

14'25"

(29'15")

14'25"

1000 / 2000

3

00'56"

(30'11")

20'03" (+05'38")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 271.86 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Rabbittwo White 和張鴻琳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	14'25"	00:29'15"
2.0	20'19"	00:30'12"

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