15.1 km | 01:29:34 | 05:55/km日期: 2024-04-01 17:18 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1
Pace: 06'03" / 07'07" / 08'22" / 07'19" / 05'42" / 07'06" / 05'49" / 05'52" / 08'13" / 06'02" / 06'04" / 09'39" / 05'53" / 06'25" / 05'46" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'02" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'45" (+00'03") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'56" (+00'14") | 128 / 15128 |
風雨無阻的約跑
竟然跑出去不到3K下起大雨趕快躲雨吧！
雨小之後再繼續~回來全身濕答答<整個潭雅神綠園道4.3-11k蟾蜍十隻以上比 人 還多 整路只有四個瘋子（含我和跑友）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
384.98 km 
TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 07'07" | 00:13'10" |
| 3 | 08'22" | 00:21'32" |
| 4 | 07'19" | 00:28'51" |
| 5 | 05'42" | 00:34'33" |
| 6 | 07'06" | 00:41'39" |
| 7 | 05'49" | 00:47'28" |
| 8 | 05'52" | 00:53'20" |
| 9 | 08'13" | 01:01'33" |
| 10 | 06'02" | 01:07'35" |
| 11 | 06'04" | 01:13'39" |
| 12 | 09'39" | 01:23'18" |
| 13 | 05'53" | 01:29'11" |
| 14 | 06'25" | 01:35'36" |
| 15 | 05'46" | 01:41'22" |
| 15.1 | 05'51" | 01:42'07" |
展開計圈分析
留言 
