吳超鵬 2013/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳超鵬基隆
ID 9148

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24.3 km | 02:23:34 | 05:54/km

日期: 2013-08-25 05:49 - 總爬升: 228 m - 地點: 侯硐～金字橋 - 天氣: 晴. - 卡路里: 1223 Cal

Pace: 06'32" / 05'28" / 05'48" / 05'28" / 05'28" / 04'48" / 05'32" / 05'24" / 07'07" / 05'52" / 06'04" / 07'21" / 05'52" / 06'36" / 05'00" / 06'40" / 05'48" / 05'59" / 06'32" / 06'51" / 06'36" / 06'52" / 06'52" / 06'24" / 05'50" /

今天後半段跟著基隆安樂長跑隊的徐會長一起跑　會長凌晨３點就開始跑了　怎麼一點都看不出疲態　好強的大哥　途中徐會長也告訴我許多跑步的觀念　受益良多謝謝會長

8月累積里程 : 217.46 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 1860.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

piyulee, 吳聲志和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'28"	00:12'00"
3	05'48"	00:17'48"
4	05'28"	00:23'16"
5	05'28"	00:28'44"
6	04'48"	00:33'32"
7	05'32"	00:39'04"
8	05'24"	00:44'28"
9	07'07"	00:51'35"
10	05'52"	00:57'27"
11	06'04"	01:03'31"
12	07'21"	01:10'52"
13	05'52"	01:16'44"
14	06'36"	01:23'20"
15	05'00"	01:28'20"
16	06'40"	01:35'00"
17	05'48"	01:40'48"
18	05'59"	01:46'47"
19	06'32"	01:53'19"
20	06'51"	02:00'10"
21	06'36"	02:06'46"
22	06'52"	02:13'38"
23	06'52"	02:20'30"
24	06'24"	02:26'54"
24.3	05'49"	02:28'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km