玄大帥 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

玄大帥新竹
ID 750558

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2.0 km | 00:10:56 | 05:21/km

日期: 2024-03-27 19:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86.1

Pace: 05'21" / 05'21" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'42")

05'20"

1000 / 2000

3

00'14"

(10'56")

05'20"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.24 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

維鈞說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'21"	00:10'42"
2.0	05'08"	00:10'56"

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