黑柯 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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21.3 km | 01:47:53 | 05:04/km

日期: 2024-03-24 05:33 - 地點: 美術館 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.3

Pace: 05'14" / 05'00" / 05'17" / 05'05" / 05'09" / 05'11" / 05'06" / 05'07" / 05'00" / 05'10" / 05'04" / 05'00" / 05'05" / 05'06" / 05'01" / 05'03" / 05'11" / 05'07" / 05'02" / 04'52" / 04'41" / 05'10" /

早安高雄，夏天真的來臨了，5點半跑就已經24度，比上週還熱，跑完7點多已經26度，幸好已經是休賽季，休賽季最多不超過半馬，以不喘為主跑就好，跑完又像掉到水裡面了，夏天是不是減肥的好時機，XD

3月累積里程 : 198.88 km

Mizuno Inspire 18 累積 : 1420.2 km

GPX 上傳 | 8 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	05'17"	00:15'31"
4	05'05"	00:20'36"
5	05'09"	00:25'45"
6	05'11"	00:30'56"
7	05'06"	00:36'02"
8	05'07"	00:41'09"
9	05'00"	00:46'09"
10	05'10"	00:51'19"
11	05'04"	00:56'23"
12	05'00"	01:01'23"
13	05'05"	01:06'28"
14	05'06"	01:11'34"
15	05'01"	01:16'35"
16	05'03"	01:21'38"
17	05'11"	01:26'49"
18	05'07"	01:31'56"
19	05'02"	01:36'58"
20	04'52"	01:41'50"
21	04'41"	01:46'31"
21.3	05'10"	01:47'53"

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