5.5 km | 00:31:52 | 05:44/km日期: 2024-03-21 20:03 - 平均心率: 168 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 60
Pace: 05'18" / 05'55" / 06'38" / 05'45" / 05'22" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'13") | 290 / 290 |
2 | | 11'34" (+08'30") | 130 / 420 |
3 | | 03'10" (+00'06") | 290 / 710 |
4 | | 11'25" (+08'21") | 130 / 840 |
5 | | 03'04" | 300 / 1140 |
6 | | 12'58" (+09'54") | 140 / 1279 |
7 | | 03'17" (+00'13") | 300 / 1579 |
8 | | 12'35" (+09'31") | 140 / 1719 |
9 | | 03'08" (+00'04") | 300 / 2019 |
10 | | 13'44" (+10'40") | 130 / 2149 |
11 | | 03'13" (+00'09") | 290 / 2439 |
12 | | 11'22" (+08'18") | 160 / 2599 |
13 | | 03'07" (+00'03") | 300 / 2899 |
14 | | 09'39" (+06'35") | 160 / 3059 |
15 | | 03'06" (+00'02") | 300 / 3359 |
16 | | 12'59" (+09'55") | 120 / 3479 |
17 | | 03'04" | 300 / 3779 |
18 | | 13'24" (+10'20") | 120 / 3899 |
19 | | 03'07" (+00'03") | 300 / 4199 |
20 | | 12'51" (+09'47") | 130 / 4329 |
21 | | 03'10" (+00'06") | 300 / 4629 |
22 | | 07'49" (+04'45") | 200 / 4829 |
23 | | 03'15" (+00'11") | 290 / 5119 |
24 | | 12'25" (+09'21") | 130 / 5249 |
25 | | 02'49" | 300 / 5549 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 111.85 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'55" | 00:11'13" |
3 | 06'38" | 00:17'51" |
4 | 05'45" | 00:23'36" |
5 | 05'22" | 00:28'58" |
5.5 | 05'16" | 00:31'52" |