5.0 km | 00:40:00 | 07:57/km日期: 2024-03-20 18:11 - 地點: 南科實中 - 天氣: 冷冷 - 平均心率: 139 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 47.9
Pace: 06'33" / 06'27" / 08'42" / 07'50" / 10'05" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+03'35") | 500 / 500 |
2 | | 05'50" (+02'12") | 500 / 1000 |
3 | | 05'50" (+02'12") | 500 / 1500 |
4 | | 05'39" (+02'01") | 432 / 1932 |
5 | | 15'12" (+11'34") | 130 / 2063 |
6 | | 03'55" (+00'17") | 209 / 2272 |
7 | | 13'58" (+10'20") | 210 / 2483 |
8 | | 03'45" (+00'07") | 215 / 2699 |
9 | | 12'53" (+09'15") | 228 / 2927 |
10 | | 03'47" (+00'09") | 209 / 3137 |
11 | | 12'11" (+08'33") | 241 / 3379 |
12 | | 03'46" (+00'08") | 214 / 3593 |
13 | | 12'30" (+08'52") | 234 / 3827 |
14 | | 03'38" | 214 / 4042 |
15 | | 12'40" (+09'02") | 232 / 4274 |
16 | | 03'43" (+00'05") | 212 / 4487 |
17 | | 11'44" (+08'06") | 255 / 4742 |
18 | | 12'34" (+08'56") | 285 / 5028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.99 km Asics TARTHER RP3 2E 世錦賽配色 累積 :
748.4 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'27" | 00:13'00" |
3 | 08'42" | 00:21'42" |
4 | 07'50" | 00:29'32" |
5 | 10'05" | 00:39'37" |
5.0 | 14'06" | 00:40'01" |