marahalf 2024/03/16 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.3 km | 00:25:23 | 07:47/km

日期: 2024-03-16 16:51 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: cool - 平均心率: 148 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4922 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70.3

Pace: 07'44" / 07'36" / 07'50" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'45"

(07'45")

07'43" (+00'04")

1002 / 1002

195 / 66

07'40"

(15'25")

07'39"

1001 / 2003

199 / 65

07'51"

(23'16")

07'50" (+00'11")

1000 / 3003

193 / 65

02'07"

(25'23")

08'10" (+00'31")

259 / 3263

171 / 71

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run missing
2024 Taipei Azalea Festival
大安森林公園👍

今天來吃晚餐
南門市場😄

摘自網路
時隔8個月,
你失去的是一個愛你的人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.97 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

陳在勉, Min-Chun Yen 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'36"	00:15'20"
3	07'50"	00:23'10"
3.3	08'25"	00:25'23"

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成績 : 05:56:41

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