Kelvin 2012/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin 新竹
ID 3688

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17.6 km | 01:26:48 | 04:55/km

日期: 2012-07-01 23:16 - 總爬升: 200 m - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 夜,悶熱 - 卡路里: 1064 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'11" / 04'34" / 04'33" / 04'51" / 04'57" / 04'53" / 05'00" / 05'07" / 05'15" / 04'50" / 05'10" / 05'07" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 04'56" / 05'12" / 04'51" /

第一次帶XT夜跑,感覺不錯,總算有了實際的里程數可以參考
七月份設定里程數200KM
真是見鬼了..跑的到才有鬼勒,不過還是要努力的練習就是!
陽明山還有半個月不到,山路部份都還沒有練習,我慘了我,下禮拜六日一定要找一天來跑跑山路!
我的手錶剛才在傳輸訓練紀錄的時候,沒想到發生了慘案,我手錶上傳輸接點的塑膠蓋斷掉了...哩勒,我才買半個月ㄝ,使用次數也大約十多次,沒想到就這樣斷掉了,在換掉塑膠蓋之前,我想我應該沒辦法在帶著跑步了,免的被汗水侵蝕

加油,七月份目標200KM!!

7月累積里程 : 134.18 km

XT 上傳 | 12 years ago

ChrisKo, Dennys822 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

david Hi kelvin,塑膠蓋只是防塵而已,裡面的端子有鍍金,不必擔心會被汗水腐蝕,可以繼續使用的啦!

2012-07-02 08:58 ·

Kelvin 大家都加油喔！
謝謝David說明，可以帶著繼續跑了！oh ya！

2012-07-02 10:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'34"	00:08'45"
3	04'33"	00:13'18"
4	04'51"	00:18'09"
5	04'57"	00:23'06"
6	04'53"	00:27'59"
7	05'00"	00:32'59"
8	05'07"	00:38'06"
9	05'15"	00:43'21"
10	04'50"	00:48'11"
11	05'10"	00:53'21"
12	05'07"	00:58'28"
13	05'00"	01:03'28"
14	05'04"	01:08'32"
15	05'01"	01:13'33"
16	04'56"	01:18'29"
17	05'12"	01:23'41"
17.6	04'51"	01:26'48"

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