Steve C 2016/06/25 訓練日誌

Steve C 台北市
ID 84026

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Steve C

43.0 km | 06:00:45 | 08:23/km | 第16馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	06:00:45
總名次	950 / 1589
分組名次	315 / 479
平均速度	08:23/km

官方證書

Steve C

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27"

01:10'05"

10 km

(01:10'05")

00:39'38" (+09'11")

15 km

(01:52'22")

00:42'17" (+11'50")

01:25'48" (+15'43")

20 km

(02:35'53")

00:43'31" (+13'04")

25 km

(03:19'54")

00:44'01" (+13'34")

01:30'39" (+20'34")

30 km

(04:06'32")

00:46'38" (+16'11")

35 km

(04:53'41")

00:47'09" (+16'42")

01:33'10" (+23'05")

40 km

(05:39'42")

00:46'01" (+15'34")

Finish

(06:00:45)

日期: 2016-06-25 16:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2705 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

05'44"

(11'29")

05'44"

1000 / 2000

06'06"

(17'35")

06'06" (+00'22")

1000 / 3000

05'54"

(23'30")

05'54" (+00'10")

1000 / 4000

06'56"

(30'26")

06'56" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steve C

Steven Lee 說推

留言

熱果然跑不動.....
有待訓練~~~ 怎一個慘字可以形容.....

賽前宣言: 希望別太熱...

6月累積里程 : 63.42 km

美津濃 Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 175.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Steven Lee, Jason Chang 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	06'06"	00:17'36"
4	05'55"	00:23'31"
5	06'56"	00:30'27"
6	07'46"	00:38'13"
7	07'20"	00:45'33"
8	09'59"	00:55'32"
9	06'44"	01:02'16"
10	07'49"	01:10'05"
11	10'34"	01:20'39"
12	06'47"	01:27'26"
13	07'04"	01:34'30"
14	09'45"	01:44'15"
15	08'07"	01:52'22"
16	07'56"	02:00'18"
17	09'41"	02:09'59"
18	07'41"	02:17'40"
19	07'42"	02:25'22"
20	10'31"	02:35'53"
21	07'14"	02:43'07"
22	09'55"	02:53'02"
23	07'40"	03:00'42"
24	11'14"	03:11'56"
25	07'58"	03:19'54"
26	07'48"	03:27'42"
27	10'57"	03:38'39"
28	08'25"	03:47'04"
29	09'43"	03:56'47"
30	09'45"	04:06'32"
31	07'15"	04:13'47"
32	10'38"	04:24'25"
33	13'15"	04:37'40"
34	07'35"	04:45'15"
35	08'26"	04:53'41"
36	08'21"	05:02'02"
37	09'33"	05:11'35"
38	09'01"	05:20'36"
39	09'48"	05:30'24"
40	09'18"	05:39'42"
41	07'32"	05:47'14"
42	07'27"	05:54'41"
42.9	06'44"	06:00'57"