鄭杰克 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭杰克高雄
ID 545808

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2.0 km | 00:14:55 | 07:18/km

日期: 2024-03-07 17:49 - 平均心率: 102 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.2

Pace: 07'46" / 06'52" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'38")

06'51"

1000 / 2000

3

00'17"

(14'55")

06'32"

44 / 2044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 346.07 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林隆文, 莊家昇和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'52"	00:14'38"
2.0	06'41"	00:14'56"

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