Chief Lunger 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:30:01 | 05:43/km

日期: 2024-03-07 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.2

Pace: 06'02" / 05'44" / 06'02" / 05'30" / 05'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'45")

05'43" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'48")

06'02" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'18")

05'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'44")

05'26"

1000 / 5000

6

01'16"

(30'01")

05'22"

238 / 5238

台中

Chief Lunger

·

「THU間歇訓練學院」

🔥熱身-與歐利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 368.84 km

Nike ZoomX Streakfly PRM 累積 : 191.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Mint Black, 吳晉宏和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'44"	00:11'46"
3	06'02"	00:17'48"
4	05'30"	00:23'18"
5	05'27"	00:28'45"
5.2	05'23"	00:30'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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