卓一方 2013/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
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10.3 km | 00:56:48 | 05:32/km

日期: 2013-08-22 19:58 - 地點: 民族路+臨海路 - 天氣: 潭美 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 05'32" / 05'08" / 05'08" / 05'36" / 05'12" / 05'24" / 05'47" /

星期天比賽後，腿痠了三四天，剛好遇颱風，剛好一直休息下去。
下班後雨細了小了，腳癢癢的，飯後居然雨停了，鞋穿著就往外跑了。
風依然大，地濕又積水，但是跑起來卻很舒服，很開心，這就是熱愛運動的感覺吧!

8月累積里程 : 100.98 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 814.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, 四元和其他 11 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-22 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'52"	00:17'36"
4	05'44"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
6	05'08"	00:34'00"
7	05'08"	00:39'08"
8	05'36"	00:44'44"
9	05'12"	00:49'56"
10	05'24"	00:55'20"
10.3	05'47"	00:56'48"

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成績 : 05:56:41

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