黃煥育 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.8 km | 00:22:55 | 12:35/km

日期: 2024-03-05 14:41 - 平均心率: 99 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 57.3

Pace: 11'00" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

12'46"

1000 / 1000

2

10'08"

(22'55")

12'18"

823 / 1823

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 194.72 km

NEW BALANCE Fresh Foam X More v4 累積 : 180.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'00"	00:11'00"
1.8	12'19"	00:21'09"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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