7.0 km | 00:30:05 | 04:17/km日期: 2024-03-04 15:43 - 平均心率: 164 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'09" / 04'27" / 05'45" / 04'02" / 03'51" / 04'03" / 03'50" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'02" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'50" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'03" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'02" | 6 / 7006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
26.04 km ARNOR ARMR23160 經典黑 累積 :
876.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'27" | 00:09'36" |
3 | 05'45" | 00:15'21" |
4 | 04'02" | 00:19'23" |
5 | 03'51" | 00:23'14" |
6 | 04'03" | 00:27'17" |
7 | 03'50" | 00:31'07" |
7.0 | 02'44" | 00:31'08" |