林德成 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

林德成屏東
ID 334916

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1.1 km | 00:13:29 | 11:43/km

日期: 2024-03-03 04:33 - 平均心率: 112 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.8

Pace: 11'58" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'56"

(11'56")

11'56"

1000 / 1000

2

01'32"

(13'29")

10'33"

146 / 1146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.93 km

美津濃 WAVE REBELLION PRO 累積 : 396.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'58"	00:11'58"
1.1	10'33"	00:13'31"

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成績 : 05:56:41

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