Chin-fan Lin 2024/02/28 訓練日誌

Chin-fan Lin 台中
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Chin-fan Lin

4.6 km | 00:20:19 | 04:25/km

日期: 2024-02-28 08:08 - 地點: 中央公園 - 天氣: 舒適有陽光 - 平均心率: 159 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 85.8

Pace: 04'16" / 04'33" / 04'26" / 04'26" / 04'25" /

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Chin-fan Lin

愛馬仕團隊合照

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Chin-fan Lin

全隊只有我超過20分鐘，真是汗顏😅

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Chin-fan Lin

我們總共有4隊

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Chin-fan Lin

前兩天才跑完大雅全馬，腳還沒完全恢復😖

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Chin-fan Lin

真的是使出洪荒之力了

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Chin-fan Lin

遇到跑團好友，他們是扶輪組NO.1👍

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第一次參加228扶輪盃接力賽。
心情很緊張、雙腳微痠痛、跑完很歡樂。雖然自己的表現不算好，但接力氣氛很棒，有機會還想再參加……當然，也要變得更強才行😁。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.39 km

adidas adios pro2 螢光綠累積 : 275.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

佳誼, Apo 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'33"	00:08'49"
3	04'26"	00:13'15"
4	04'26"	00:17'41"
4.6	04'26"	00:20'20"

朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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