張家銘 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張家銘新北市
ID 797084

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5.1 km | 00:38:00 | 07:28/km

日期: 2024-02-28 08:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 90.4

Pace: 08'31" / 07'33" / 05'53" / 06'26" / 08'54" / 08'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.24 km

Strava 上傳 | 9 months ago

CHOUCHIA YI 和徐詩怡說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'33"	00:16'04"
3	05'53"	00:21'57"
4	06'26"	00:28'23"
5	08'54"	00:37'17"
5.1	08'56"	00:38'00"

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朋友動態

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