大文DaiMan 2024/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
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TIGORA FT5/36
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 11 天
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 11 天
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 29 天
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 24 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 27 天
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 28 天
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 4 個月 12 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 11 個月 1 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 7
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢D長度 (12K)，甚有本地菜特色....很少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 84
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 126
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 182
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26029.9 km |

4177.1 km
2024 年 :

1419.6 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	98.0	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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2.9 km | 00:59:46 | 20:42/km

日期: 2024-02-27 14:10 - 平均心率: 67 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 15'26" / 26'46" / 19'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

15'20"

651 / 651

2

09'00"

(19'00")

15'59" (+00'39")

562 / 1214

3

03'00"

(22'00")

15'42" (+00'22")

190 / 1405

4

09'00"

(31'00")

35'42" (+20'22")

252 / 1657

5

03'00"

(34'00")

01:31'56" (+16'36")

32 / 1690

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 189.75 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'26"	00:15'26"
2	26'46"	00:42'12"
2.9	19'49"	00:59'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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