Fang 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 新北市
ID 117748

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6 H | 60.0 km | 06:00/km | 第67馬

2024 臺北超級馬拉松(2/24)

官方成績
日期	2024-02-24
成績	60.00 km
總名次	7 / 79
分組名次	1 / 2
平均速度	06:00/km

日期: 2024-02-24 00:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1976 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'58")

06'18" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'24")

06'26" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'57")

06'32" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'17")

06'20" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

06'23"

(38'40")

06'23" (+00'44")

1000 / 6000

7

06'25"

(45'06")

06'25" (+00'46")

1000 / 7000

8

06'37"

(51'44")

06'37" (+00'58")

1000 / 8000

9

06'29"

(58'13")

06'29" (+00'50")

1000 / 9000

10

06'35"

(01:04'48")

06'35" (+00'56")

1000 / 10000

11

06'53"

(01:11'42")

06'53" (+01'14")

1000 / 11000

12

06'59"

(01:18'41")

06'59" (+01'20")

1000 / 12000

13

06'42"

(01:25'24")

06'42" (+01'03")

1000 / 13000

14

07'15"

(01:32'39")

07'15" (+01'36")

1000 / 14000

15

06'52"

(01:39'32")

06'52" (+01'13")

1000 / 15000

16

06'41"

(01:46'14")

06'41" (+01'02")

1000 / 16000

17

06'47"

(01:53'02")

06'47" (+01'08")

1000 / 17000

18

07'40"

(02:00'43")

07'40" (+02'01")

1000 / 18000

19

06'48"

(02:07'31")

06'48" (+01'09")

1000 / 19000

20

07'10"

(02:14'42")

07'10" (+01'31")

1000 / 20000

21

06'59"

(02:21'42")

06'59" (+01'20")

1000 / 21000

22

05'39"

(02:27'21")

05'39"

1000 / 22000

23

07'20"

(02:34'41")

07'20" (+01'41")

1000 / 23000

24

06'16"

(02:40'58")

06'16" (+00'37")

1000 / 24000

25

06'12"

(02:47'10")

06'12" (+00'33")

1000 / 25000

26

07'44"

(02:54'55")

07'44" (+02'05")

1000 / 26000

27

06'02"

(03:00'58")

06'02" (+00'23")

1000 / 27000

28

06'20"

(03:07'19")

06'20" (+00'41")

1000 / 28000

29

06'23"

(03:13'42")

06'23" (+00'44")

1000 / 29000

30

06'04"

(03:19'46")

06'04" (+00'25")

1000 / 30000

31

06'56"

(03:26'42")

06'56" (+01'17")

1000 / 31000

32

05'57"

(03:32'39")

05'57" (+00'18")

1000 / 32000

33

06'46"

(03:39'26")

06'46" (+01'07")

1000 / 33000

34

06'27"

(03:45'53")

06'27" (+00'48")

1000 / 34000

35

06'23"

(03:52'17")

06'23" (+00'44")

1000 / 35000

36

08'21"

(04:00'39")

08'21" (+02'42")

1000 / 36000

37

06'36"

(04:07'15")

06'36" (+00'57")

1000 / 37000

38

06'43"

(04:13'58")

06'43" (+01'04")

1000 / 38000

39

06'40"

(04:20'39")

06'40" (+01'01")

1000 / 39000

40

07'05"

(04:27'45")

07'05" (+01'26")

1000 / 40000

41

06'23"

(04:34'08")

06'23" (+00'44")

1000 / 41000

42

06'28"

(04:40'37")

06'28" (+00'49")

1000 / 42000

43

07'15"

(04:47'52")

07'15" (+01'36")

1000 / 43000

44

06'27"

(04:54'20")

06'27" (+00'48")

1000 / 44000

45

06'22"

(05:00'42")

06'22" (+00'43")

1000 / 45000

46

06'23"

(05:07'05")

06'23" (+00'44")

1000 / 46000

47

06'23"

(05:13'29")

06'23" (+00'44")

1000 / 47000

48

06'59"

(05:20'28")

06'59" (+01'20")

1000 / 48000

49

07'14"

(05:27'43")

07'14" (+01'35")

1000 / 49000

50

07'48"

(05:35'31")

07'48" (+02'09")

1000 / 50000

51

07'13"

(05:42'45")

07'13" (+01'34")

1000 / 51000

52

06'32"

(05:49'17")

06'32" (+00'53")

1000 / 52000

53

06'10"

(05:55'28")

06'10" (+00'31")

1000 / 53000

新北市

Fang

·

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 286.13 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 蔡峻宇🌱 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'18"	00:12'58"
3	06'27"	00:19'25"
4	06'32"	00:25'57"
5	06'21"	00:32'18"
6	06'23"	00:38'41"
7	06'26"	00:45'07"
8	06'37"	00:51'44"
9	06'30"	00:58'14"
10	06'35"	01:04'49"
11	06'54"	01:11'43"
12	06'59"	01:18'42"
13	06'43"	01:25'25"
14	07'15"	01:32'40"
15	06'53"	01:39'33"
16	06'42"	01:46'15"
17	06'48"	01:53'03"
18	07'40"	02:00'43"
19	06'49"	02:07'32"
20	07'11"	02:14'43"
21	06'59"	02:21'42"
22	05'39"	02:27'21"
23	07'22"	02:34'43"
24	06'17"	02:41'00"
25	06'12"	02:47'12"
26	07'45"	02:54'57"
27	06'03"	03:01'00"
28	09'00"	03:10'00"
29	03'43"	03:13'43"
30	06'05"	03:19'48"
31	06'56"	03:26'44"
32	05'57"	03:32'41"
33	06'46"	03:39'27"
34	06'28"	03:45'55"
35	06'23"	03:52'18"
36	08'22"	04:00'40"
37	07'37"	04:08'17"
38	05'43"	04:14'00"
39	06'41"	04:20'41"
40	07'06"	04:27'47"
41	06'23"	04:34'10"
42	06'28"	04:40'38"
43	07'16"	04:47'54"
44	06'27"	04:54'21"
45	06'23"	05:00'44"
46	06'23"	05:07'07"
47	06'23"	05:13'30"
48	06'59"	05:20'29"
49	07'15"	05:27'44"
50	07'48"	05:35'32"
51	07'14"	05:42'46"
52	06'33"	05:49'19"
53	06'11"	05:55'30"
53.9	05'45"	06:00'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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