運動是為了讓自己快樂 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

8.1 km | 01:01:29 | 07:36/km

日期: 2024-02-24 10:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82.3

Pace: 07'25" / 07'27" / 07'33" / 07'22" / 08'52" / 07'07" / 07'42" / 07'18" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 17.18 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'27"	00:14'52"
3	07'33"	00:22'25"
4	07'22"	00:29'47"
5	08'52"	00:38'39"
6	07'07"	00:45'46"
7	07'42"	00:53'28"
8	07'18"	01:00'46"
8.1	09'14"	01:01'29"

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