francky 2024/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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8.2 km | 01:06:22 | 08:04/km

日期: 2024-02-16 19:10 - 平均心率: 151 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 84.7

Pace: 07'32" / 07'27" / 09'01" / 07'27" / 09'02" / 07'24" / 08'55" / 07'30" / 09'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.61 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'27"	00:14'59"
3	09'01"	00:24'00"
4	07'27"	00:31'27"
5	09'02"	00:40'29"
6	07'24"	00:47'53"
7	08'55"	00:56'48"
8	07'30"	01:04'18"
8.2	09'36"	01:06'22"

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