蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

17.5 km | 01:59:53 | 06:50/km

日期: 2024-02-18 14:55 - 總爬升: 325 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 66

Pace: 07'25" / 07'04" / 06'56" / 05'48" / 07'25" / 07'50" / 05'48" / 05'39" / 07'20" / 06'39" / 06'34" / 05'52" / 09'08" / 06'48" / 06'03" / 05'47" / 07'44" / 07'38" /

跑行者🏃‍♀️～順順跑試腳狀況

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.63 km

HOKA 女版黑C6 累積 : 1866.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

葉文福, SUNKC 和其他 2 人說推

·

SUNKC 好年輕的心跳啊～XD

2024-02-18 19:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'04"	00:14'29"
3	06'56"	00:21'25"
4	05'48"	00:27'13"
5	07'25"	00:34'38"
6	07'50"	00:42'28"
7	05'48"	00:48'16"
8	05'39"	00:53'55"
9	07'20"	01:01'15"
10	06'39"	01:07'54"
11	06'34"	01:14'28"
12	05'52"	01:20'20"
13	09'08"	01:29'28"
14	06'48"	01:36'16"
15	06'03"	01:42'19"
16	05'47"	01:48'06"
17	07'44"	01:55'50"
17.5	07'40"	01:59'53"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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