Jack Leung 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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15.0 km | 01:47:37 | 07:10/km

日期: 2024-02-13 16:27 - 總爬升: 123 m - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 72

Pace: 07'08" / 06'54" / 07'53" / 06'35" / 05'55" / 06'20" / 05'52" / 07'53" / 06'17" / 06'53" / 06'53" / 09'03" / 10'19" / 07'30" / 620'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

Adidas Boston 12 yellow 累積 : 870.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Michael Lo, paulng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'54"	00:14'02"
3	07'53"	00:21'55"
4	06'35"	00:28'30"
5	05'55"	00:34'25"
6	06'20"	00:40'45"
7	05'52"	00:46'37"
8	07'53"	00:54'30"
9	06'17"	01:00'47"
10	06'53"	01:07'40"
11	06'53"	01:14'33"
12	09'03"	01:23'36"
13	10'19"	01:33'55"
14	07'30"	01:41'25"
15.0	06'07"	01:47'37"

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