Jack Leung 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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4.0 km | 00:17:06 | 04:16/km

日期: 2024-02-06 20:43 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.4

Pace: 04'28" / 04'21" / 04'20" / 00'00" /

1:42/lap x 10
4:20/km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

Adidas Adizero Pro 3 - Blue 累積 : 1083.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Michael Lo 和 paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'21"	00:08'49"
3	04'20"	00:13'09"
4.0	04'00"	00:17'06"

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