Jack Leung 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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4.2 km | 00:25:18 | 06:00/km

日期: 2024-02-06 19:14 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 90.8

Pace: 06'03" / 06'00" / 06'04" / 05'52" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

Adidas Adizero Pro 3 - Blue 累積 : 1083.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Michael Lo 和 paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	06'04"	00:18'07"
4	05'52"	00:23'59"
4.2	06'25"	00:25'18"

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