Huey-Ling Tseng 2024/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huey-Ling Tseng 高雄
ID 397961

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Huey-Ling Tseng

5.0 km | 00:36:46 | 07:17/km

日期: 2024-02-05 20:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 75.4

Pace: 07'16" / 07'59" / 06'43" / 07'01" / 07'27" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.17 km

Strava 上傳 | 10 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'59"	00:15'15"
3	06'43"	00:21'58"
4	07'01"	00:28'59"
5	07'27"	00:36'26"
5.0	07'18"	00:36'46"

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