涂銘璋 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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4.3 km | 00:23:32 | 05:24/km

日期: 2016-06-06 18:30 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 4302 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'18" / 05'21" / 05'29" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'29")

1007 / 1007

185 / 94

2

05'15"

(11'00")

05'13"

1004 / 2011

186 / 102

3

05'24"

(16'24")

05'21" (+00'08")

1008 / 3020

184 / 101

4

05'29"

(21'53")

05'25" (+00'12")

1010 / 4030

174 / 105

5

01'39"

(23'32")

04'42"

350 / 4380

185 / 114

補滿

6月累積里程 : 188.49 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿本, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'21"	00:16'21"
4	05'29"	00:21'50"
4.4	04'51"	00:23'32"

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