Jack Leung 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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2.2 km | 00:23:06 | 10:24/km

日期: 2024-02-01 21:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 19°C - 濕度: 95

Pace: 10'07" / 11'43" / 05'45" /

放學

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1299.7 km

Strava 上傳 | 10 months ago

paulng 和 Birdman 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
2	11'43"	00:21'50"
2.2	05'44"	00:23'06"

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