高志豪 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
ID 69353

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10.0 km | 00:41:32 | 04:09/km

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	00:41:32
總名次	18 / 2965
分組名次	7 / 520
平均速度	04:09/km

日期: 2016-06-05 05:59 - 地點: 青埔棒球場 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 182 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'10"

(08'14")

04'10" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'06"

(12'20")

04'06" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'28")

04'07" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'10"

(20'38")

04'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高手都去跑半馬，幸運上凸台！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.47 km

adidas takumi sen 2型號累積 : 443.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, kennychu 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

許正輝厲害！你這組競爭比較激烈啊！

2016-06-05 12:28 ·

2 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽，太厲害了

2016-06-11 17:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'11"	00:08'14"
3	04'07"	00:12'21"
4	04'08"	00:16'29"
5	04'10"	00:20'39"
6	04'14"	00:24'53"
7	04'25"	00:29'18"
8	04'34"	00:33'52"
9	04'28"	00:38'20"
9.8	04'05"	00:41'35"

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