Mia Liu 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:30:06 | 06:00/km

日期: 2024-01-30 05:56 - 平均心率: 161 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94.4

Pace: 06'13" / 06'09" / 06'01" / 05'54" / 05'23" / 61'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.61 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'09"	00:12'22"
3	06'01"	00:18'23"
4	05'54"	00:24'17"
5	05'23"	00:29'40"
5.0	55'33"	00:30'06"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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