21.7 km | 02:17:19 | 06:19/km日期: 2016-06-03 17:45 - 總爬升: 512 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 07'16" / 07'56" / 06'32" / 06'06" / 05'24" / 04'54" / 05'26" / 07'20" / 07'08" / 05'28" / 07'07" / 06'57" / 05'48" / 05'36" / 04'57" / 06'07" / 07'57" / 05'37" / 06'48" / 05'51" / 06'03" / 06'56" /
第一次在這裡跑這麼遠，流了很多汗，中間有休息。
但是一滴水也沒喝到。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
250.31 km 
PUMA 白 累積 :
348.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'56" | 00:15'12" |
| 3 | 06'32" | 00:21'44" |
| 4 | 06'06" | 00:27'50" |
| 5 | 05'24" | 00:33'14" |
| 6 | 04'54" | 00:38'08" |
| 7 | 05'26" | 00:43'34" |
| 8 | 07'20" | 00:50'54" |
| 9 | 07'08" | 00:58'02" |
| 10 | 05'28" | 01:03'30" |
| 11 | 07'07" | 01:10'37" |
| 12 | 06'57" | 01:17'34" |
| 13 | 05'48" | 01:23'22" |
| 14 | 05'36" | 01:28'58" |
| 15 | 04'57" | 01:33'55" |
| 16 | 06'07" | 01:40'02" |
| 17 | 07'57" | 01:47'59" |
| 18 | 05'37" | 01:53'36" |
| 19 | 06'48" | 02:00'24" |
| 20 | 05'51" | 02:06'15" |
| 21 | 06'03" | 02:12'18" |
| 21.7 | 06'56" | 02:17'19" |
留言 
