小捲 2016/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

小捲新北市
ID 7341

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5.0 km | 00:24:51 | 04:58/km

日期: 2016-05-31 19:40 - 地點: 師大甜甜圈 - 天氣: 熱屎倫 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 52%

Pace: 04'32" / 04'48" / 05'00" / 05'12" / 05'04" / 00'00" /

新北市

小捲

Hannah(正賢) 說推

·

嘎米跑步教室

今天結訓最後一堂課
5000M測驗
終於突破25分,進入24分了,YA~~~~~~!

跑前就一直告訴自己,就剩這一堂課
剩這12.5圈
好歹要撐過去
不過,到了8圈半後,就好想屎
好想走路
還好前面有同學可以跟
雖然差了有50M,但是只要有看到就有希望
就一路提起腳步死命地跟
終於,讓我破了25分的關卡

3次測試成績 : 26:04->25:17->24:51

5月累積里程 : 218.42 km

MIZUNO WAVE AERO 12 累積 : 802.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Emma, 戴怡欣 (丸子) 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

Fang 照片上看起來很輕鬆噎XD可見捲哥沒有認真跑（誤ＸＤＤ

2016-06-01 09:39 ·

1 個人推

小捲芳淺淺,我喘完了,好唄

2016-06-01 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'48"	00:09'20"
3	05'00"	00:14'20"
4	05'12"	00:19'32"
5	05'04"	00:24'36"
5.0	03'55"	00:24'43"

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