Sandy 秀芸 2016/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 秀芸桃園
ID 148790

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4.0 km | 00:28:18 | 07:05/km

日期: 2016-06-01 20:01 - 地點: 體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'09" / 07'03" / 07'04" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'26")

07'02"

1000 / 2000

3

07'04"

(21'30")

07'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'18")

06'52"

988 / 3988

桃園

Sandy 秀芸

·

大嫂團～第六團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

宏, 鐘和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'03"	00:14'12"
3	07'04"	00:21'16"
4.0	06'52"	00:28'04"

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